YAZARLAR

Süleyman Kasım Şener

BİZ

Semra Şener

ATAMA ÖZLEM

HAVVA ÇETİNTÜRK

KAPLUMBAĞA ve BEN

Asuman Dokuzlu

UTANIYORUZ ATAM!!!

Halil Kanargı

YÜREK DİLSİZ KALIR

Mesut Çelik

Vefakar Ülkem

Gönül Şahin Mezkit

15 Temmuz günü



Özge Çelik

SORUMLULUK AL! VE HAREKETE GEÇ!-

 

 

Merhaba değerli okurlar. Geçen haftaki yazımda stres havuzundan bahsetmiştim ve sizlerden stres havuzunuzun temsili bir resmini çizerek, her gün yaşadığınız stresör durumları havuzunuza yazmanızı istemiştim. Şimdi bakalım bu yazdıklarımızla ne yapmamız gerekiyor. Öncelikle yazdığımız her durumun yanına Değiştirebileceğim ya da değiştiremeyeceğim bir durum mu değil mi bunu yazarak kontrol etmeliyiz. Daha önceki yazılarımda da paylaştığım gibi değiştiremeyeceğimiz durumlar vardır ve onlar bizim kontrolümüzde değildir. Onları kabullenebilir veya zamana bırakabiliriz. Oturup boşuboşuna değiştirmemiz veya kontrol etmemiz şuan için mümkün olmayan şeylerle ilgilenmenin ve zaman kaybetmenin, dahası enerjimizi boşa harcamanın anlamı yok. Yapmamız gereken ilk şey o yüzden bunları iyi ayırtedebilmek. Yazdıklarınızın yanına küçük bir not alabilirsiniz değiştirebileceğim/ değiştiremeyeceğim diyerek. Yapmamız gereken şey değiştirebileceklerimize odaklanmak ve enerjimizi hayatımızdaki değiştirebileceğimiz şeylere harcamak. Bunun için de bir an önce sorumluluk almak ve harekete geçmek. Çünkü bazen değiştiremeyeceğimiz şeyler üzerine enerjimizi o kadar boşuna harcamışızdır ki artık değiştirebileceklerimiz için harekete geçmeye gücümüz yetmez. Bazen de değiştirebileceklerimiz için kendimizi yeterince hazır hissetmediğimizden bunlarla ilgili sorumluluğu almaktan kaçıp, görmezden gelip, değiştiremeyeceklerimize odaklanmış da olabiliriz. Böylelikle asıl sorunun etrafında döner dururuz ama asıl sorunla yüzleşemeyiz. Asıl sorun ne? Benim değiştirebileceğim şeyler neler? Bu konu ile ilgili çözüm odaklı bir yaklaşımım var mı? Neler yapabilirim? Dikkat ederseniz soruları kendimize soruyoruz. Bu önemli bir nokta. Çünkü bu çalışmayı yapan biziz ve sorumluluk alan da biziz şuanda. O nedenle hayatımızdaki herhangi birisinin bir özelliğini veya bir davranışını değiştirmesini ummuyoruz. Direk olarak kendi yapabileceklerimize odaklanıyoruz. Ben hangi düşüncemi, davranışımı değiştirebilirim ya da ben ne yapabilirim gibi. “O şöyle yapsa, bu böyle davransa” gibi yaklaşımlar çalışmaya uygun değildir. Bu hafta sizlerden istediğim şey işte tam olarak bu değiştirebileceğiniz şeyleri netleştirmek ve bunlarla ilgili çözüm odaklı yapabileceklerinizi not alarak sıralamanız. Sonra sıraladığınız bu yapabileceklerinize de bir zaman belirlemeniz. Yani hedeflerinizi oluşturmanız ve bunlarla ilgili net tarihleri de belirlemeniz. “Şu tarihte bunu yapacağım, bir hafta içerisinde bunu yapacağım” gibi. Belirleyeceğiniz zamanlar yapmak istediğiniz şeye göre değişkenlik gösterebilir. Bir kere yapacağınız bir şey de olabilir, bir süre yapmaya karar verdiğiniz bir şey de olabilir. Bunu iyi belirleyin lütfen. Şimdi ise yapmanız gereken tek bir şey kaldı o da harekete geçmek. Hayatımızdaki değiştirebileceğimiz şeylerin sorumluluğunu almalı ve cesaretle harekete geçmeliyiz. İşte ancak bu şekilde özgürleşebiliriz. Bu yaptığımız stres havuzumuzu arıtma yöntemlerinden sadece biri. Lütfen bu hafta bunu deneyin ve harekete geçin. Gelecek haftalarda yine farklı yöntemleri sizlerle paylaşacağım. Sevgiyle kalın…

 

Ayrıntılı Bilgi İçin

İDEA PSİKOLOJİK HİZMETLER

0 256 225 05 06

05.04.2016
Bu yazı 1215 defa okundu.

Diğer Yazıları