YAZARLAR

Süleyman Kasım Şener

BİZ

Semra Şener

ATAMA ÖZLEM

HAVVA ÇETİNTÜRK

KAPLUMBAĞA ve BEN

Asuman Dokuzlu

UTANIYORUZ ATAM!!!

Halil Kanargı

YÜREK DİLSİZ KALIR

Mesut Çelik

Vefakar Ülkem

Gönül Şahin Mezkit

15 Temmuz günü



Özge Çelik

TERK EDİLME ŞEMASI

Terk edilme Şemanız varsa, sevdikleriniz tarafından şu ya da bu şekilde eninde sonunda terk edileceğiniz hissine kapılırsınız. Bu terk edilme şekli farklılaşabilir. Sevdiklerinizin sizi aldatacağı, enin de sonunda eşinizden boşanacağınız, sevdiklerinizin öleceği ve bu dünyada yapayalnız kalacağınız, sevdiklerinizin kaçıp gideceği gibi değişik şekillerde ortaya çıkabilir terk edilme şeması ve bu durumlara yönelik aşırı tetikte, aşırı hassas olup sürekli bununla ilgili bir korku içinde yaşarsınız. Gerçek ya da algılanan bir kayıp olduğunda ya da terk edilmeyle ilgili bir tehdit durumu algılandığında depresyon, anksiyete yaşayıp, durumu kontrol edilemez hale getirebilirsiniz. Eğer bir eşiniz, sevgiliniz varsa onun sizi bir şekilde terk etme ihtimaline karşı aşırı kaygı içerisinde olup, bütün mesajları ve uyaranları bununla ilişkilendirip, terk edilmemek için aşırı çaba içerisine girebilirsiniz. Ama bu çabaya rağmen terk edilme şemanızı doğrulamanız için karşınızdaki kişinin sizi terk etmesi lazımdır. Bu nedenle bir yandan da terk edilmek için elinizden geleni yapıyor da olabilirsiniz. Bu da sizin dengesiz davranışlar içerisinde olmanıza neden olabilir. Mesela bir taraftan sevdiğiniz kişiye gitmemesini giderse onsuz yaşayamayacağınızı söylerken, diğer taraftan “defol git” de diyebilirsiniz. Bir yandan sevdiğiniz kişinin sizden ayrılmasını engellemek için bağımlılık, yapışma, aşırı kontrol etme veya sahiplenme gibi davranışlar içerisine girerken, diğer taraftan suçlama, öfke, kıskançlık gibi duygularla zarar verici davranışlarda bulunabilirsiniz. Sevdiğiniz kişinin yaptığı ufak tefek, normalde önemsiz olabilecek davranışları, sizi istememesine, sizi terk edeceğine, sizi aldattığına yorabilirsiniz. Mesela telefonu müsait olmadığı için açamadı diyelim, siz buna aşrı tepki gösterebilirsiniz çünkü bunu size değer vermediği, sizi aldattığı, önemsenmediğiniz, sizi terk edeceği şeklindeki inançlarınızla yorumlarsınız. Sevdiğiniz kişinin söylediklerine inanmamaya başlarsınız. Mesela toplantıda olduğunu söyleyen eşinize ya da sevgilinize “Hımm eminim öyledir” gibi kışkırtıcı ve yalan söylediğini ima edici tepkiler verebilirsiniz. Sevdiğiniz kişinin sizi terk edip etmeyeceğine emin olmak için denemelerde bulunursunuz ancak bunlar genelde sağlıksız denemeler veya testlerdir. Kafanıza göre onu test edersiniz.”Şöyle yaparsam şöyle söylersem beni terk eder mi?” gibi çarpıtılmış düşünceler vardır kafanızda ve bunları sağlıksız bir şekilde uygulamaya koyabilirsiniz. Hiçbir neden yokken karşınızdakine kötü, soğuk, sert davranıp, bu durumlarda yanınızda kalıp kalmayacağına bakarsınız. Kalırsa testi geçer ama sadece o testi, çünkü bu testlerin ardı arkası kesilmez.  Bu testleri sık sık yapıp karşı tarafı yorabilir sıkabilirsiniz ve nitekim koktuğunuz o son gerçekleşir. Çünkü bu davranışlar ilişkiyi olumsuz etkiler ve yıpratır. Eninde sonunda o terk edilme durumunun gerçekleşeceğine inandığınız için karşınızdaki kişiye öfkelisinizdir de ve onu gelecekte sizi terk edeceği için cezalandırma isteği duyarsınız. Terk edilme şemanız varsa ilişki kurarken sizi terk etme ihtimali yüksek olan kişilerle de ilişki kurabilirsiniz. Mesela çapkın, ilişkilerde bağlılık istemeyen, evlilikle ilgili tereddütleri olan ya da zaten evli gibi kişileri seçerek terk edilme ihtimalinizi arttırabilirsiniz. Doğru insanları bulduğunuzda onlardan uzaklaşabilirsiniz, yakın ilişki kurmaktan kaçınabilirsiniz. Çünkü onun sizi terk edeceği ve inciteceği korkusu vardır. “Bu acıyı yaşamaktansa hiç ilişkiye başlamamak daha iyidir” diye düşünebilirsiniz. İşte terk edilme şeması kendisini yakın ilişkilerde gösterir ve ilişkilerde nasıl davrandığımızı, neden öyle davrandığımızı, ne hissettiğimizi, nasıl iletişim kurduğumuzu ve daha pek çok şeyi etkiler. Haftaya Terk edilme şemasının kökenleriyle görüşmek üzere. Sevgiyle kalın…

Ayrıntılı bilgi için

İDEA PSİKOLOJİK HİZMETLER

0 256 225 05 06

14.06.2016
Bu yazı 804 defa okundu.

Diğer Yazıları