YAZARLAR

Süleyman Kasım Şener

BİZ

Semra Şener

ATAMA ÖZLEM

HAVVA ÇETİNTÜRK

KAPLUMBAĞA ve BEN

Asuman Dokuzlu

UTANIYORUZ ATAM!!!

Halil Kanargı

YÜREK DİLSİZ KALIR

Mesut Çelik

Vefakar Ülkem

Gönül Şahin Mezkit

15 Temmuz günü



Özge Çelik

UYUM BOZUCU ŞEMALAR

Merhaba değerli okurlar. Daha önceki haftalarda şema kavramından, şemalarımızın nasıl oluştuğundan ve temel ihtiyaçlarımızla olan ilişkisinden bahsetmiştik. Şemaların aslında hayatımızı kolaylaştırmak; bizi belirsizlikten kurtarmak, her durumda her şeyi yeni baştan öğrenme zahmetinden kurtarmak gibi işlevlere sahip olduğundan ancak zamanla katı, değişmez, koşulsuz kabul edilen değerlendirmeler haline geldiklerinden ve içselleştiğinden,  gittikçe güçlendiğinden değiştirilmeleri zor hale geldiğinden söz etmiştik. Daha önce de bahsettiğim gibi şemalar, bize gelen bilgiyi değerlendirmeye soktuğumuz birer filtre olarak işlev görürler. Olayları, durumları sahip olduğumuz şemalara göre değerlendirir ve kararlarımızı şemalara göre veririz.  Ancak geliştirdiğimiz şemalar her zaman bizi mutlu etmeyebilir, işimize yaramayabilir; yani olumsuz ve uyumsuz şemalar da geliştirebiliriz. İşte bu uyumsuz şemalar da bizim seçimlerimizi ve hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilirler. Bu olumsuz şemalar  Jeffrey Young tarafından  erken dönem uyum bozucu şemalar olarak isimlendirmiş ve  18 başlık altında toplanmıştır. Bu olumsuz şemalarımızın varlığını fark etmek ve bunları olumlamaya yönelik yapacağımız çalışmalar hayatımızda da olumsuz giden bir takım durumları ya da hatalı seçimlerimizi değiştirebilir. Ama öncelikle bu olumsuz şemalarımızın varlığını fark etmeliyiz. Bu hafta sizlere bu 18 şemayı başlıklar halinde vermek istiyorum. Daha sonraki haftalarda tek tek her birini daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz.

1.            Başarısızlık Şeması

2.            Kusurluluk Şeması

3.            Terkedilme Şeması

4.            Bağımlılık Şeması

5.            Onay Arayıcılık Şeması

6.            Kendini Feda etme Şeması

7.            Boyun Eğicilik Şeması

8.            Haklılık Şeması

9.            Yapışıklık Şeması

10.          Kuşkuculuk Şeması

11.          Dayanıksızlık Şeması

12.          Yetersiz Öz denetim Şeması

13.          Yüksek Standartlar Şeması

14.          Karamsarlık Şeması

15.          Duygusal Yoksunluk Şeması

16.          Sosyal İzolasyon Şeması

17.          Duyguları Bastırma Şeması

18.          Cezalandırıcılık Şeması

Bunun dışında da olumsuz birçok şema olabileceği unutulmamalıdır. Bütün bu olumsuz şemaları haftaya örnekler vererek daha ayrıntılı olarak inceleyeceğiz. Bu olumsuz şemalarımızın nasıl oluşabileceği ve şu anki hayatımızı, seçimlerimizi nasıl etkileyebileceğini göreceğiz. Haftaya görüşmek üzere. Sevgiyle kalın…

Ayrıntılı Bilgi için

İDEA PSİKOLOJİK HİZMETLER

0256 225 05 06

17.05.2016
Bu yazı 831 defa okundu.

Diğer Yazıları